همیشه زنجان کرمان سپاهان اصفهان بروجرد

همیشه: زنجان کرمان سپاهان اصفهان بروجرد شهرداری تیم سپاهان تیم پیشگامان

گت بلاگز اخبار پزشکی ترک سیگار با برنامه ۱۰ هفته ای دویدن

به گزارش مهر، طبق گزارش محققان تقریبا نیمی از افرادی که برنامه ۱۰ هفته ای دو خود را تکمیل کرده بودند توانستند با موفقیت سیگارشان را ترک کنند.

ترک سیگار با برنامه ۱۰ هفته ای دویدن

ترک سیگار با برنامه ۱۰ هفته ای دویدن

عبارات مهم : دویدن

محققان می گویند با یک برنامه ۱۰ هفته ای دویدن می توانید سیگار را ترک کنید.

به گزارش مهر، طبق گزارش محققان تقریبا نیمی از افرادی که برنامه ۱۰ هفته ای دو خود را تکمیل کرده بودند توانستند با موفقیت سیگارشان را ترک کنند.

ترک سیگار با برنامه ۱۰ هفته ای دویدن

کارلی پریب، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا، در این باره می گوید: «این یافته نشان می دهد فعالیت فیزیکی می تواند راهکار موفقی در ترک سیگار باشد. البته بهتر است براساس یک برنامه درست انجام شود چراکه انجام آن به وسیله خود فرد سخت است.»

در کانادا ۱۷۸ فرد سیگاری در برنامه «دویدن جهت ترک سیگار» سال ۲۰۱۶ شرکت کردند. ۷۲ نفر از این افراد تا هفته نهایی در برنامه حضور داشتند که در انتها ترک سیگار به وسیله ۳۷ شرکت کننده تایید شد.

به گزارش مهر، طبق گزارش محققان تقریبا نیمی از افرادی که برنامه ۱۰ هفته ای دو خود را تکمیل کرده بودند توانستند با موفقیت سیگارشان را ترک کنند.

شش ماه بعد از شرکت کنندگانی که تا آخر برنامه را انجام داده بودند مصاحبه ای بعمل آمد. ۹۱ درصد این گروه هم گزارش کردند که میزان مصرف سیگارشان را کم کردن داده بودند.

شرکت کنندگان در جلسات همراه با آموزش دو، شیوه های ترک سیگار، پیاده روی یا دویدن در فضای باز شرکت کردند که مشمول بر زیاد کردن ۵ کیلومتری مسیر دو بود و همچنین از طریق مشاوره تلفنی این برنامه هدایت می شد.

مربیان در قالب پرسشنامه های آماده شده است از سوی محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا آموزش می گرفتند. آنها از وسیله ای موسوم به Smokerlyzer جهت اندازه گیری مونوکسیدکربن نفس شرکت کنندگان استفاده کردند.

ترک سیگار با برنامه ۱۰ هفته ای دویدن

محققان اصلاح قابل توجهی در سلامت روان شرکت کنندگان مشاهده کردند و میانگین میزان مونوکسید کربن آنها نیز در حدود یک سوم در طول برنامه کم کردن یافته بود.

به گفته پریب، «حتی اگر کسی قادر به ترک کامل سیگار نباشد، کم کردن مصرف آن هم می تواند بسیار مثمرثمر باشد.»

به گزارش مهر، طبق گزارش محققان تقریبا نیمی از افرادی که برنامه ۱۰ هفته ای دو خود را تکمیل کرده بودند توانستند با موفقیت سیگارشان را ترک کنند.

حال محققان قصد دارند در برنامه های بعدی افراد را تا وقت ترک کامل سیگار همراهی نمایند.

واژه های کلیدی: دویدن | سیگار | محققان | برنامه | ترک سیگار | ترک سیگار | مصرف سیگار | اخبار پزشکی

دانلود


دانلود فایل ها

نویسنده : topsblog